A mozgásszegény életmód számos olyan betegség kialakulásának kulcsává válik, amelyek a mozgásszervi rendszer működési zavaraihoz kapcsolódnak. A leggyakoribb betegség a nyaki osteochondrosis, amely az intervertebralis lemezeket érinti. Ez a betegség hirtelen jelentkezik, és hosszú ideig fejlődik. Az idő előtti kezelés az egészség minőségének jelentős romlásához vezet.
A nyaki osteochondrosis jellemző tünetei:
- Fejfájás a fej hátsó részén;
- Szédülés;
- Fájdalom a karokban, vállban, hátban;
- Repedés a nyakban;
- A végtagok zsibbadása;
- A látás romlása;
- Fáradtság, izomfeszültség megjelenése a legkisebb fizikai megterhelésnél;
- szédülés;
- A mozgáskoordináció megszakad.
A nagyon csekély tünetek a gerincoszlop visszafordíthatatlan patológiájává válhatnak. Ezért a fenti jelek megjelenése esetén feltétlenül keresni kell a betegség kialakulásának megelőzésének módjait.
A nyaki osteochondrosis okai és következményei
A betegség megjelenése a következő tényezők hatására következik be:
- Ülő (ülő, irodai) életmód;
- helytelen táplálkozás (kalcium, magnézium hiánya);
- Átöröklés;
- Hipotermia, a nyak mechanikai károsodása;
- Súlyemelés;
- Túlsúlyosnak lenni;
- Alkoholt inni.
Ha nem tesz megelőző intézkedéseket, és nem vesz részt kezelésben, hanem csak fájdalomcsillapító gyógyszereket szed, akkor az elvékonyodott csontok teljes megsemmisülése következhet be. Ezenkívül a betegség kialakulása a csigolyák helyzetének megváltozásához, az erek összenyomódásához vezet. Emiatt a vér rosszabbul kezd keringeni, felborul a szív- és érrendszer normális működése, romlik az agy tevékenysége. Ezenkívül a betegek gyakran panaszkodnak migrénre, csökkent látásélességre, magas vérnyomásra vagy hipotenzióra. A legveszélyesebb következmények a következők:
- Intervertebralis hernia;
- Spinalis stroke;
- Vestibularis szár szindróma;
- Az artéria csigolya összenyomása.
Csak az időben történő kezelés leállítja a betegség progresszív fejlődését.
Hogyan gyógyítható a nyaki osteochondrosis otthon
A páciens még a képzett szakemberekkel való kapcsolatfelvétel után is megkapja az öngyógyítással kapcsolatos ajánlások listáját. Pozitív eredményeket csak egy sor eljárássorozat rendszeres elvégzésével lehet elérni, amely magában foglalja az érzéstelenítést kenőcs, keverék, krém alkalmazásával. A nyaki osteochondrosis megelőzésének jelentős eredménye önmasszázs és gimnasztikai gyakorlatok révén érhető el.
A fájdalom enyhítésére, a vérkeringés normalizálására és a gyulladás megszüntetésére dörzsölje az érintett területet. Dörzsölési receptek:
- A vodka tormával, egy turmixgépben összetört növény gyökerével és egy folyékony anyaggal egyenlő arányban keverjük össze. Az infúziót egy éjszakán át dörzsöljük 14 napig.
- Az olívaolaj, útifű és zsálya kombinációját 2 evőkanálnyi mennyiségben zsíros anyaggal (50 ml) és vazelinnel (40 ml) öntjük. A gyógyszert naponta háromszor dörzsöljük a nyakon.
- A főtt burgonyát áttörjük és összekeverjük mézzel, miután a keverék kissé lehűlt, fel kell kenni a beteg területre és be kell csomagolni fóliával és zsebkendővel.
A test helyreállításához és vitaminokkal való gazdagításához tinktúrákat és főzeteket kell szednie. A cinquefoil használata hatékonynak tekinthető. Növény 30 gr. szárítsa meg, öntsön forró vizet (0, 5 liter), és 3 hétig infundálja. A gyógyszert naponta háromszor 1 evőkanálra kell bevenni. l.
Ugyanilyen népszerű recept a petrezselyemgyökér-főzet, amelyet összetörnek és forrásban lévő vízzel öntenek 100 grammonként. a gyökerekhez 1 liter vízre van szükség. A kompozíciót 1, 5 órán át forraljuk, majd vegyen be 1 evőkanál. l. háromszor egy nap. A tanfolyam 3 hétig tart.
A nyaki osteochondrosis önmasszázzsal kezelhető
A fájdalmas terület rendszeres fizikai megterhelése segít megállítani a betegség előrehaladását. A masszázs nem sok időt vesz igénybe, azonban körültekintő megközelítést, a forró pontok tanulmányozását igényel. Ezért a folyamat folytatása előtt meg kell találni a nem befolyásolható zónákat.
Az önmasszázs eljárása:
- Ülő helyzet felvétele;
- A test teljes ellazulása;
- Az ujjakat a nyakra helyezzük, és 2 percig könnyű simogatást végeznek fentről lefelé;
- A gyakorlatot megismételjük, csak a hüvelykujjakkal nagy erőfeszítéssel;
- A nyaki gerinc oldalsó felületét körkörös mozdulatokkal dörzsöljük;
- Izmok dagasztása váltással és csípéssel;
- Befejezése után simogatás.
Az ülésnek 8-10 percig kell tartania.
Masszázzsal kombinálva a terápiás gyakorlatokat hatékonynak tekintik. A gyakorlatnak simának kell lennie, és nem fárasztónak kell lennie. Hangsúlyt kell fektetni a nyaki gerincre, a fejfordulatokra, a nyak nyújtására, a váll mozgására.